“立，建始也；冬，终也，万物收藏也。”

中医学认为，立冬这一节气的到来是阳气潜藏，

阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，

以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。

立冬日我们如何调养，吃什么能养身进补呢？

为什么立冬吃饺子？因为饺子是来源于“交子之时”的说法。

立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。

立冬之日，各式各样的饺子卖得老火啦！

在寒冬腊月里，手足冰凉阳气潜藏，

养护阳气补身保暖，羊肉炉是进补上品，

吃一口热腾腾的羊肉火锅，哇哦，全身暖洋洋！

胡萝卜拥有丰富的维生素A和C，

吃胡萝卜，增强抗寒力和免疫力，保护血管，

这个冬天，再也不怕寒气逼人了！

莲藕分生藕和熟藕，

生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血，

夏天吃生藕，冬天当然吃熟藕了！

冬枣VC含量是苹果的70倍，是柑橘的16倍，

同时还含有维P、维A、维E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，

对健全毛细血管、维持血管壁的弹性、抗动脉粥样硬化很有益。

鲫鱼性温，味甘，能补脾益气、温中下气、利水消肿、补血通乳。

鲫鱼含不饱和脂肪酸，常吃鲫鱼不仅能健身，还能减少肥胖，

有助于降血压和降血脂，使人延年益寿。

生姜性热，味辛，有温暖、发汗、止呕、解毒、温肺等作用，

想要手脚暖和，来杯姜茶！

冬季，鲈鱼肥腴可人，鱼肉细腻，

肉质含有丰富的蛋白质、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等，

有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。

大白菜性温味甘，入脾胃经。

有温胃益气、驱寒防风的作用。

对于胃脘冷痛，腹部怕凉，小腹疼痛，排便不畅有改善作用。

柚肉中含丰富的维生素C以及类胰岛素成分，

能降血糖、降血脂、瘦身健体、美肤养容，

冬季养肺和缓解感冒后的咳嗽，吃柚子吧！

“干果之王”栗子，含有大量淀粉、蛋白质、B族维生素等，

可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等疾病，

但便秘者忌食，否则将加重症状！

冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。

海航•叠山院建议您，保持情绪安宁，

避免烦扰，使体内阳气得以潜藏。

直面中轴景观线，大视野遍瞰唐山自然景致

138平米典藏房源，献礼唐山

实景现房，诚邀品鉴！

这一院 所见非凡